グリーンスムージーでダイエットできる理由は?効果はどれぐらいの期間で出る?

グリーンスムージーでダイエットできる理由は?効果はどれぐらいの期間で出る?

 

グリーンスムージーは野菜や果物をミキサーにかけ、作られたドリンクの事を言います。
野菜や果物のビタミン類やミネラル類、食物繊維といった栄養素以外にも、今話題となっている酵素をたっぷり含んでいる点が特徴です。

 

置き換えダイエットも簡単にできるという事もあり、多くの方がグリーンスムージーをダイエットに取り入れています。
なぜ、グリーンスムージーで痩せられるのかというと、まずは摂取カロリーを大幅に減らせるという理由が挙げられます。
1日食を置き換えただけでも、摂取カロリーはかなり抑えられるので、その分痩せやすくなるのです。

 

また、酵素量が多いという点も、グリーンスムージーがダイエットに向いている理由の1つです。
酵素は体の新陳代謝をアップする作用があります。
酵素量の多い体だと新陳代謝が高いので、脂肪が燃えやすく痩せやすい体質になるのです。
摂取カロリーが減り、しかも脂肪を燃焼しやすい状態にあるので、ダイエットの効果が出やすいと言えます。
この他には食事を置き換える事で、胃腸の働きを休められるという点も、痩せやすい体質になる要因と考えられています。

 

このようにダイエット効果の高いグリーンスムージーですが、どのくらい食事を置き換えていれば痩せられるのか気になる所です。
効果が現れるまでには個人差はありますが、おおむね1か月程度の期間、置き換えると体重は落ちて行きます。
1日1食を置き換えた場合は、1ヶ月だと約3キロの体重減が目安です。